Mentaltraining

Stundenlanges Üben und Trainieren, einseitige Beanspruchung und mentale Herausforderungen – ob als Musikerin, Sportlerin, im Berufsalltag oder auch in anderen Bereichen des Lebens sehen sich viele Menschen häufig einem kontinuierlichen Leistungsdruck ausgesetzt. Die Auswirkungen dieser permanenten Belastung reichen von Verspannungen über Blockaden bis hin zu Ängsten und Schlafstörungen.
Als begeisterter Hobbysportler und professioneller Orchestermusiker (Aushilfe unter anderem Radio Symphonieorchester Berlin, Mozarteumorchester Salzburg und Semperoper Dresden) habe ich selbst physische und psychische Herausforderungen und damit einhergehende Auswirkungen auf Geist und Körper kennengelernt. Diese Erfahrungen kombiniere ich mit meinen Techniken und Methoden als ausgebildeter Mentaltrainer sowie als praktizierender Physiotherapeut.

Mentales Training kann dabei helfen Denkmuster zu durchbrechen, sich täglichen Herausforderungen zu stellen, belastende Situationen zu bewältigen, eigene Potentiale, Ziele zu entdecken bzw. weiterzuentwickeln und somit das eigene Wohlbefinden vor allem langfristig zu fördern.
Mentaltraining setzt sich mit den verinnerlichten Denkmustern auseinander, unterstützt bei der Reflexion über das entwickelte Selbstbild und hilft dabei, positiv auf die eigenen Gedanken Einfluss zu nehmen.

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Mentaltraining kann unterstützen bei:

  • Aktivierung von eigenen Ressourcen, Potentialentfaltung
  • Auf- und Ausbau des Selbstvertrauens
  • Entspannungsfähigkeit zu verbessern
  • Umgang mit Belastung und Stress
  • Umgang mit Nervosität und Leistungsdruck
  • Umgang mit Bühnenangst, Lampenfieber, Prüfungsangst und Blackout
  • Umgang mit Kritik und Misserfolgen
  • Umgang mit Veränderungen
  • Probespielvorbereitung
  • Optimales Mindset für den Alltag zu finden
  • Bühnenpräsenz
  • Bewältigung von Ängsten
  • Handhabung von Konflikten
  • Förderung von Resilienz
  • Zielsetzung und -Erreichung
  • und anderen individuellen Herausforderungen

Preise nach Absprache.
Kostenloses 30-minütiges Erstgespräch
Ort nach Absprache, entsprechend den individuellen Anforderungen.

Techniken und Methoden:

  • Konzentrationstraining
  • Visualisierungstraining
  • Externalisierung
  • Entspannungstechniken
  • Achtsamkeitstraining
  • Emotionstraining
  • Affirmationen
  • und andere persönlich angepasste Methoden

Angebote:

  • Einzelcoaching
    • Probespielbegleitung
    • Wettkampfbegleitung
  • Gruppencoaching
  • Workshopangebote

Prof. Andreas Schablas, Universität Mozarteum Salzburg

Bernhard Hagspiel betreut seit mehreren Jahren meine Studierenden an der UNI Mozarteum Salzburg, und das mit großem Erfolg. Sein ganzheitlicher Zugang, sein Verständnis für den Zusammenhang von mentalen und körperlichen Blockaden hat schon viele Probleme gelöst. So können wir unser Potential besser entfalten ohne uns selbst allzu sehr im Weg zu stehen.

Barbara Chemelli, Flötistin Mozarteum Orchester Salzburg

Mit viel Fachkompetenz, einer ausgezeichneten Beobachtungsgabe, und einem sehr guten musikalischen Verständnis, bringt er die Sachen sofort auf den Punkt. Durch sein Wissen und seine Übungen konnte ich schon ihn kurzer Zeit deutliche Erfolge erzielen. Bernhard ist ein richtiger Geheimtipp in Sachen Mental-Training und Auftrittscoaching.

Karl-Wilhelm Hultsch, Harmonic Brass, B&S Artist

Bernhards ganzheitlicher Ansatz hat mich als Musiker einen großen Schritt weiter gebracht. Die Verknüpfung mentaler Trainingsmethoden mit physiologischer Arbeit am Instrument war für mich sehr hilfreich. Die offene Art, mit der Bernhard arbeitet, schafft von Anfang an Vertrauen in ihn und seine Methoden und führt zu schnellen Erfolgserlebnissen.

Nico Samitz, Orchestertrompeter, Blechreiz, Komponist

Neben der Kombination von Körperarbeit und Mentaltraining arbeiten wir effektiv und natürlich an einer individuellen musikalischen Entwicklung, die bei mir bereits jetzt sehr positive Auswirkungen auf den Glauben an mich selbst und auf die Entfaltung meines Potentials hat. Durch den Unterricht konnte ich den Glauben an mich selbst wieder finden.

Vivi Vassileva, Multi-Perkussionistin

Im Bewusstsein der physischen und psychischen Herausforderungen, denen sich aktiv konzertierende Musiker und Musikerinnen täglich stellen wird in der Zusammenarbeit mit Bernhard Hagspiel immer wieder das Bewusstsein auf das wesentlichste in der Musik fokussiert: Wie befreien wir uns von Zweifeln, Versagensängsten und einschränkenden Überzeugungen um die Musik, die wir spielen in ihrer reinsten Form und nur mit absoluter Hingabe zu genießen.

Gabriel Stiehler, 3./Stellvertreter 1. Hornist Mozarteum Orchester Salzburg

Für mich vereint Bernhard die perfekte Unterstützung als Physiotherapeut, Mentalcoach und Musiker mit einem wachsamen Ohr. Von der ersten Stunde an hat er mir mit gezielten Übungen und wertvollen Tipps geholfen, meine körperlichen Verspannungen zu lösen und meinen Fokus auf die Musik zu stärken. Seine unbestechliche Auffassungsgabe für mentale und körperliche Stärken und Schwächen ermöglicht es ihm, mich bei der Bewältigung von mentalem Stress zu unterstützen und auf mein Ziel hin zu begleiten.